Ende der Sommerzeit: Zeitumstellung auch im Sea Life - Kurze Herbstpause auf TiNi24.de

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Heute nacht wird an der Uhr gedreht - Tipps der KKH zur Zeitumstellung für alle Eltern

Timmendorfer Strand. Während sich Schlafmütze Salvatore über eine Stunde Schlaf mehr freut, bekommen die beiden Zwergotter Bonnie & Clyde einen Schreck, dass es am Sonntag erst eine Stunde später etwas zu fressen gibt. Die beiden Vielfraße bekommen bis zu fünfmal täglich eine Mahlzeit. Aber Spaß bei Seite: Die Tiere im SEA LIFE Timmendorfer Strand haben eine innere Uhr. Auch Sie merken, dass am Sonntag alles eine Stunde später losgeht. Auch die Lichtverhältnisse und Wassertemperaturen werden im Großaquarium an die Winterzeit angepasst.

Die Redaktion von TiNi24.de geht mit der Zeitumstellung heute nacht in eine kurze Herbstpause. Wenn wir uns nach einer Woche an die Winterzeit gewöhnt haben, sind wir wieder täglich mit neuen News für unsere Leserinnen und Leser da (außer es passiert zwischendurch bereits etwas Wichtiges, über das wir aktuell informieren müssen) ... (PM/R.K./Fotos: Sea Life)

Tipps der KKH zur Zeitumstellung für alle Eltern mit Kindern

Lübeck/Timmendorfer Strand. Am Sonntag werden wieder die Uhren umgestellt. Morgens wird der Zeiger von drei auf zwei Uhr zurückgestellt. Viele freuen sich darüber, weil sie eine Stunde länger schlafen können. Doch Kinder haben oftmals mit der Zeitumstellung zu kämpfen. Sie sind in den Tagen darauf quengelig, müde oder in der Schule unkonzentriert.

Martin Hänel vom Serviceteam der KKH Kaufmännische Krankenkasse in Lübeck gibt Tipps, damit die Zeitumstellung Kindern leichter fällt:

- Rechtzeitig umgewöhnen: Fangen Sie ruhig schon einige Tage vorher an, Ihr Kind an die Winterzeit zu gewöhnen. Jeden Tag etwa zehn bis fünfzehn Minuten später Abendbrot essen und die Kinder dementsprechend später ins Bett bringen. Die paar Minuten machen beim Tagesrhythmus der Kinder schon eine Menge aus.

- Tageslicht: Verbringen Sie mit Ihren Kindern tagsüber möglichst viel Zeit im Freien. Bei einem Ausflug auf den Spielplatz oder beim Kastaniensammeln am Nachmittag wirkt der Tag für die Kinder länger. Sonnenlicht hemmt die Produktion des „Schlafhormons“ Melatonin, und mit dem getankten Tageslicht passt sich der Körper leichter an die Winterzeit an.

- Kunstlicht: Werden Kinder wegen der Zeitumstellung abends früher müde, so sorgen Sie für ein hell erleuchtetes Kinderzimmer. Dann bleiben die Kinder abends länger wach.

- Ruhe am Morgen: Sollte das Kind Montagmorgen doch eine Stunde früher aufwachen, dann sollte man den Morgen ruhig angehen lassen. Die Jalousien unten lassen, gedämmtes Licht und mehr Zeit beim Frühstück helfen dem Kind, sich an die Winterzeit zu gewöhnen.

Traditionell wird die Uhr am letzten Sonntag im Oktober umgestellt. Die innere Uhr des Menschen braucht manchmal ein paar Tage, bis sie sich wieder eingependelt hat. Kinder und Erwachsene können gleichermaßen von dem „Mini-Jetlag“ betroffen sein. (PM/R.K.)

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